お正月に転倒して、身体のあちこちが痛みで悲鳴をあげました。
身体が柔らかかったら…と思いながら、「ずっと硬いし、無理だよね」とあきらめていました。
何歳からでもからだは変わるという、友人であり、ヨガ講師でもあるゆうみちゃんの投稿を見て「からだ…整える！」とチャレンジを決めました。
身体が変わっていくには時間がかかると予想されます。ひとりでできる気はしていません笑。
ひとりで頑張ることを手放すのが、今のわたしのテーマ。
同じ目的をもち、安心できるつながりの中で、励まし合いながらできたら続く予感がする♪
ということで、ゆうみちゃんにリクエストしてコラボコミュニティをつくることにしました。
コミュニティ名は《NaturaBu》ナチュラブ。
ナチュラルとビューティーをかけ合わせた言葉で、自然体やありのままの美しさという意味を込めてつけました。
ラブには、自分を愛するという意味合いも含まれています。
目的
- 身体を柔らかくしたい
- 身体に感じている老いを取り戻したい
- 身体のコンプレックスと向き合ってみたい
こころとからだを整えたいなと思っているかたはいませんか。
本当はどんな自分になりたいかを想像しながら自己実現設定していく過程を、わたしの得意分野である対話をツールに一緒にしていけたらと思います。
自分とからだと向き合い、労わる10か月を過ごしたとき、どんな変化が起こっているのか楽しみです！
期間、内容
期間は2024年３月～12月の10か月。
基本はリアル開催ですが、夏休みの8月はオンライン開催になります。
- 3月15日（金）
- 4月23日（火）
- 5月24日（金）
- 6月28日（金）
- 7月19日（金）
- 8月23日（金）オンライン開催
- 9月27日（金）自然の中でのリトリートヨガ
- 10月25日（金）
- 11月22日（金）
- 12月20日（金）トレーニング後、スペシャルランチ会
※万が一の日程変更のさいは、参加者全員と相談と合意の上変更します。
※9月（もしくは10月）に開催するリトリートヨガの時間帯や流れについては、後日参加者に詳細をお伝えします。
※最後のランチは10か月の道のりを称え合い、いつもとちょっと違うスペシャルなランチを食べる会にしたいと思っています。
タイムスケジュール
10：00～10：20 チェックイン
10：20～11：10 からだほぐし・トレーニング
11：10～11：30 チェックアウト
11：30～13：30 ランチを食べながら、変化や気づきのシェアの時間を過ごして解散となります
※ランチ代は各自別途となります。またオンライン開催日のランチタイムはありません。
定員
定員4名 少人数でゆったりと開催します。
持ち物、服装
ヨガマット（貸出し：200円 / 1回）
水分、動きやすい服装（初回は全身写真を撮るため、なるべくボディラインの見えやすい服装でお願いします。ゆるい服だと骨の位置が見えにくいため）
参加特典
- 参加者専用のFaceBookグループで、日常でできる身体ほぐしの技などをお伝えします。
- 身体をほぐす習慣がつく、なちゅらぶカレンダー（家で行う身体メンテナンスの宿題）をデータ配布。
- 身体を内側から整える、食についてのミニ知識をお伝えします。
- 身体の悩みだけでなく、日常の悩みもグループで共有しながら、自分や他者とのつながりを深めていきます。
講師、ファシリテーター
いしかわゆうみ（呼び名：ゆうみ）
産後トレーニングヨガ講師。白岡市在住。
3人の男の子ママ、絶賛満喫中のゆうみです。
産後トレーニングヨガで学んだ解剖学を基に、自分の身体で人体実験すること3年…
40歳を目前にした今、自分史上最高の心地よい身体をゲットしました。
＂運動したいけど、何をしたらいいかわからない＂
＂年々、身体が硬くなってきた＂
そんな悩みを抱える方に、お一人ずつ姿勢や生活スタイルを見ながら、隙間時間でできるおすすめのトレーニングをお伝えします。
仲間と一緒に刺激をしあって、楽しく、ご自身の身体を整えていきましょう！
さとうようこ（呼び名：さーよ）
NVC体験の場ほっとカフェ主宰。共感をベースにしたコミュニティInner Peace Circle運営。
宮代町在住。地毛の天パを活かしています。
自分を満たすことで周囲を満たせることを体現しながら、共感をベースにした対話を広げる活動をしています。
視点を自分において対話を重ねるほど、相手との関係性が変わることを実感しています。
こころの柔らかさを追求しているのに、身体がカチコチというちぐはぐさにコンプレックスあり笑。
今回は主催者兼、参加者。自分の変化も楽しみです。
